A FITQOR oferece programas de fitness e wellness personalizados e baseados na ciência, orientados por Personal Trainers Certificados e especializados — para todas as fases da vida, desde adolescentes com 14+ anos a construir força fundamental, até membros focados em viver mais fortes, por mais tempo.
O personal training na FITQOR não é uma sessão isolada — é um sistema completo construído à sua volta.
Acompanhe o seu progresso real e mantenha-se responsável com a ajuda de um Personal Trainer Certificado dedicado.
Uma avaliação holística de "Wellness Age" baseada em dados, que revela informações profundas sobre a sua saúde todos os meses.
Deixe de adivinhar com um programa personalizado de força, cardio e fitness funcional, criado para o seu corpo e os seus objetivos.
Nunca se sinta perdido ou intimidado — os nossos Personal Trainers especializados estão na zona de treino para orientar a sua técnica e motivar cada treino.
Toda a jornada FITQOR começa aqui. Com o Technogym Checkup, o seu treinador mede força, mobilidade, postura e composição corporal para construir um retrato completo do seu ponto de partida. É a mesma avaliação orientada por dados que dá forma a cada plano de treino personalizado no clube, para que nada no seu programa seja suposição.
Marcar uma Avaliação
Treine individualmente ou em dupla com um Personal Trainer Certificado focado em construir força funcional que se reflete no seu dia a dia. As sessões partem do seu Technogym Checkup e adaptam-se automaticamente à medida que progride, para que treine sempre com a intensidade certa — com acompanhamento próximo e correção de técnica em cada momento.
Saber Mais Sobre Treino de Força
Adolescentes a partir dos 14 anos podem treinar individualmente ou em pequenos grupos com um Personal Trainer Certificado, em sessões construídas especificamente para um corpo mais jovem — padrões de movimento fundamentais, técnica de treino de força segura e confiança na zona de treino. Cada plano começa com a mesma avaliação Technogym Checkup que os adultos recebem, para que o programa do seu filho seja construído com dados reais, e não suposições. Pais e encarregados de educação são sempre bem-vindos a assistir a uma sessão.
Saber Mais Sobre Treino para Adolescentes
As alterações hormonais da perimenopausa e da menopausa afetam a densidade óssea, a massa muscular e a energia — e o treino de força é uma das formas mais eficazes de gerir as três. O seu Personal Trainer Certificado constrói um programa a partir do seu Technogym Checkup e da fase da sua vida, focado em movimentos de carga óssea, massa muscular magra e recuperação, ao ritmo que o seu corpo permitir em cada dia.
Saber Mais Sobre Este Treino
Para quem quer a atenção total do treinador, cada sessão é construída e entregue de forma individual — sem partilhar equipamento, sem esperar a sua vez. O seu Personal Trainer Certificado trabalha exclusivamente consigo durante toda a hora, ajustando o seu plano personalizado em tempo real consoante como se está a mover e a sentir. É a forma mais focada de ver progresso na FITQOR.
Saber Mais Sobre Treino Individual
Treine lado a lado com o seu parceiro ou parceira numa sessão em dupla construída à volta dos objetivos de ambos. O seu Personal Trainer Certificado equilibra dois perfis do Technogym Checkup num único programa partilhado, para que cada um treine ao nível certo, partilhando a mesma hora, a mesma responsabilização e a mesma conquista.
Saber Mais Sobre Treino para Casais
Traga um amigo (ou dois) para uma sessão de personal training em pequeno grupo, construída à volta dos vossos objetivos combinados. Vai ter o mesmo acompanhamento próximo e a mesma programação orientada pelo Technogym Checkup de uma sessão individual, com a energia e a responsabilização extra de treinar ao lado de quem já conhece.
Saber Mais Sobre Treino com Amigos
Treine individualmente ou em dupla com um Personal Trainer Certificado em Pilates Reformer, focado em força do core, controlo e alinhamento. As sessões são adaptadas ao seu Technogym Checkup e podem variar entre trabalho de controlo focado em reabilitação a um fluxo desafiante de corpo inteiro — uma forma de baixo impacto de construir força e mobilidade que se reflete em todos os outros treinos.
Saber Mais Sobre PilatesUm aquecimento guiado prepara o seu corpo e o seu trainer avalia como se está a mover nesse dia.
Trabalho de força, cardio ou funcional, retirado diretamente do seu plano 100% personalizado.
Cada sessão termina com alongamento dinâmico para proteger a mobilidade e acelerar a recuperação.
Os seus resultados são registados automaticamente na App FITQOR Technogym, para que cada sessão continue a partir da anterior.
Roupa de treino confortável, uma garrafa de água e meias antiderrapantes para o trabalho no reformer. Tudo o resto — equipamento, toalhas e orientação — está à sua espera no clube.
De todo. A sua primeira sessão inclui uma avaliação de fitness funcional para que o seu trainer possa construir um programa de acordo com o seu nível atual, objetivos e eventuais lesões ou limitações.
Sim — todas as opções de personal training estão disponíveis em modo individual ou em dupla. As sessões em dupla são uma ótima forma de partilhar a experiência (e o investimento) com um parceiro ou amigo.
A maioria dos membros obtém os melhores resultados com 2–3 sessões por semana, combinadas com as nossas aulas de grupo. O seu trainer irá recomendar um ritmo que se adapte à sua vida e aos seus objetivos.
Sem dúvida. As sessões de personal training podem ser adicionadas a qualquer plano FITQOR, e o plano TRAINING já inclui sessões de personal training.
Adolescentes a partir dos 14 anos podem treinar individualmente ou em pequenos grupos com um Personal Trainer Certificado, em sessões concebidas especificamente para um corpo mais jovem. Pais e encarregados de educação são sempre bem-vindos a assistir.
